Mit jelent valójában a mértékletes alkoholfogyasztás?

Szinte mindenki hallotta már: egy ital még belefér, hétvégén lehet egy kicsit több, vacsora mellé pedig „nem számít”. A mértékletes alkoholfogyasztás fogalma azonban ritkán kap valódi magyarázatot. Nem véletlen, hogy az emberek közel 40 százaléka tervezi idén az ivás visszafogását, miközben továbbra sincs közös értelmezés arról, hol húzódik a határ.

Az orvosi álláspont sem egyszerű. A biológiai adottságok, az egyéni életút és az alkohol társas szerepe mind befolyásolják, kire hogyan hat az ivás. Ezekiel Emanuel, a Pennsylvaniai Egyetem onkológusa szerint a legbiztonságosabb szint valószínűleg a nulla alkoholfogyasztás. Bár egyes kutatások szerint az egészen alacsony bevitel kockázata csekély lehet, a mindennapi valóság ennél összetettebb.

Az emberek nagyjából 60–65 százaléka iszik alkoholt, és a teljes absztinencia sokak számára nem reális elvárás. Emanuel hangsúlyozza, hogy nem minden ivásforma egyforma. A mértéktelen vagy magányos ivás egyértelműen a kockázatos oldalon áll, míg a társas ivás gyakran inkább a közösségi élményről szól, ahol az értéket nem az alkohol, hanem az együtt töltött idő adja.

A kérdés így nemcsak az, mennyit iszunk, hanem az is, miért. Az orvosok szerint érdemes elgondolkodni azon, mennyire magától értetődő elvárás az alkohol jelenléte közös étkezéseknél, ünnepeken vagy társas eseményeken. Sokan vállalják a kockázatot a kapcsolódásért cserébe, de ez nem jelenti azt, hogy ne lehetne másképp.

A kevesebb ivás vagy a teljes lemondás személyes egészségügyi döntés, nem magyarázkodnivaló. Nem elvi kérdés, nem erkölcsi állásfoglalás, hanem annak felismerése, hogy mindenkinek más működik. A mértékletesség így nem szabály, hanem egyéni egyensúly, amelyet időről időre érdemes újragondolni.