Amikor a TikTok mindenre gyulladást diagnosztizál

Elég néhány perc a TikTokon, és máris kész a diagnózis. Puffadt arc, feszes nadrág, fáradtság, szorongás, agyi köd? A válasz szinte mindig ugyanaz: gyulladás. A platformon kialakult egy sajátos narratíva, ahol minden testi és lelki tünet egyetlen gyűjtőfogalom alá kerül, mintha létezne egy „Gyulladásos Női Moziverzum”, amelyben minden szereplő ugyanazzal a problémával küzd.

A „gyulladás” azért lett ennyire népszerű, mert orvosiasan hangzik, mégis elég homályos ahhoz, hogy szinte bármit lefedjen. A #bloatingisnormal címke alatt egymás mellett jelennek meg a puffadást normalizáló tartalmak és azok a videók, amelyek a „krónikus gyulladás” megszüntetését ígérik. Ez a kettősség különösen vonzó azok számára, akik már megtapasztalták, milyen az, amikor a panaszaikat egyszerűen stressznek vagy hormonális problémának tudják be.

Ehhez társul a kortizol köré épült újabb trend, amelyben a „kortizol arc” lett a főgonosz. Bár ez nem hivatalos diagnózis, és a látványos, úgynevezett holdarc ritka, a TikTok szereti az egyszerű magyarázatokat. A kortizol így tökéletes ellenfél: láthatatlan, mindenhol ott van, és jól illeszkedik a történetbe.

A gyulladás azért is vált központi fogalommá, mert tünetei rendkívül sokfélék lehetnek. Fáradtság, emésztési zavarok, testi fájdalmak, hangulatingadozás, koncentrációs nehézségek – mind könnyen beilleszthetők ebbe a keretbe. Csakhogy ezek a jelek nagyjából kilencszáz másik állapotra is utalhatnak, a rossz alvástól és alultápláltságtól kezdve a pajzsmirigy-problémákon, vashiányon és endometriózison át egészen a perimenopauzáig, vagy egyszerűen addig, hogy 2026-ban élünk.

A TikTokon a gyulladás gyakran javítható életmódtörténetként jelenik meg. Egyes alkotók részletesen beszámolnak arról, hogyan „gyógyultak meg” kevesebb edzéssel, több alvással és gyulladáscsökkentő ételekkel. Ezek a tanácsok önmagukban sokszor ésszerűek. Ami viszont ritkán fér bele egy 60 másodperces videóba, az a bizonytalanság, a zsákutcák, és azok az emberek, akik mindent „jól” csinálnak, mégis rosszul érzik magukat.

Fontos kimondani: a valódi gyulladás létezik. Lehet akut, például egy sérülés utáni duzzanat, és lehet krónikus, ami összetettebb folyamatokhoz kapcsolódik. Ha valaki tartósan rosszul érzi magát, a megoldás nem az éjféli impulzusvásárlás egy újabb étrend-kiegészítőből. Érdemes mintákat figyelni, konkrét tüneteket rögzíteni, és szakemberhez fordulni, valamint ragaszkodni a valós vizsgálatokhoz, ha a panaszok nem múlnak.

A TikTok gyors válaszokat kínál egy bonyolult világban. De amikor mindenre ugyanaz a címke kerül, az nem megnyugtat, hanem félrevezet. Néha a legjobb öngondoskodás az, ha bezárjuk az alkalmazást, és hagyjuk, hogy a valóság – minden bizonytalanságával együtt – mondja ki az utolsó szót.