Új év, új irány: hogyan maradjon meg a lendület január után is

Az újév közeledtével sokan érezzük úgy, hogy itt az ideje tiszta lappal indulni. Január friss energiát hoz, lendületet, hitet abban, hogy most tényleg másképp lesz. A statisztikák azonban józanítóak: a korábbi kutatások szerint az emberek mindössze 6 százaléka tartja be az újévi fogadalmait. Nem azért, mert hiányzik a szándék, hanem mert gyakran rossz eszközökkel próbálkozunk.

Az egyik legfontosabb lépés, ha nem célokat hajszolunk, hanem egy tudatosabb önképet alakítunk ki. Érdemes feltenni a kérdést: ki szeretnék lenni ebben az évben? Magabiztosabb, határozottabb, vagy épp nyitottabb és lágyabb? Több önkifejezést keresel, vagy inkább fegyelmet? Ha ezt az „új énedet” nemcsak elképzeled, hanem elkezded megélni a hétköznapokban, a változás nem kívülről, hanem belülről indul el.

Ugyanilyen fontos, hogy nevén nevezd a prioritásaidat. A mindennapi túlélés sokaknál felülír mindent, miközben a kreatív idő és az önmagunkra fordított figyelem folyamatosan háttérbe szorul. Néhány egyszerű, de következetes döntés – napi mozgás, heti egy fix találkozó önmagaddal vagy másokkal – segíthet visszavenni az irányítást az életed felett.

Érdemes újragondolni magát a fogadalom fogalmát is. Talán közelebb visz a megvalósításhoz, ha személyes ígéretekként tekintesz ezekre a vállalásokra. Lehetnek aprók, mint több időt szánni a jógára, vagy nagyobbak, mint egy régóta tervezett podcast elindítása. Ezek az ígéretek nem külső elvárások, hanem önmagad felé tett vállalások, amelyek segítenek megtartani az egyensúlyt.

Végül elkerülhetetlen, hogy szembenézz a félelmeiddel. Érdemes kiválasztani három olyan gondolatot vagy helyzetet, amely rendszeresen visszatart. Lehet ez egy konkrét félelem, például a repülés, miközben egy európai utazásról álmodsz. Apró, tudatos lépésekkel ezek a gátak fokozatosan oldhatók. A megszerzett bátorság és magabiztosság nemcsak egy-egy helyzetben segít, hanem hosszú távon is erősíti az önbizalmat.

Az új év nem attól lesz új, hogy január elsején megfogadunk valamit. Attól válik valódi fordulóponttá, ha következetesen elkezdünk másként jelen lenni a saját életünkben.