ÉLET-STÍLUS

Ezt a 6 dolgot soha NE csináld reggelente!

Ne nyomd ki a szundit!
Szakemberek szerint a szundi halasztása nem jó ötlet. Miven minden alkalommal, amikor megszólal az ébresztőd, és utána visszaalszol, azt az alvási ciklust ugyan megkezded, de nem fejezed be. Tehát amikor felkelsz sokkal fáradtabb leszel.
Felejtsd el a púpos hátat!
Minél többet nyújtózkodunk, annál magabiztosabban indul a napunk. Azok, akik összekucorogva kelnek fel, púpos háttal, mint egy macska, sokkal nyúzottabb órák elé néznek.
A telefont majd később!
Elvonja a figyelmed a fontos dolgokról, amiket észben kéne tartanod reggelente. Ne ez legyen a megszokott rutinod, hogy egyből a telefonod után nyúlsz.
Ágyazz be mindig!
Ne hagyd úgy az ágyadat, ahogy kikeltél belőle. Ha megszokod, hogy mindig szépen beágyazol, sokkal jobb kedvel mész el otthonról, és annál jobb kedvvel mész haza.
Kevesebb kávé!
Ha te is tipikusan az az ember típus vagy, aki kávéval indítja a napot, akkor nem árt tudnod, hogy reggel 8 és 9 óra között termeli a szervezeted az energia szabályzó hormont, a kortozolt. Ha ebben az időben iszol kávét, a szervezeted idővel ezt megszokja, és kevesebb ilyen hormont fog termelni.
Fel a redőnyöket!
A szervezeted belső órája érzékeny a fényre. Így, ha nem besötétítve fekszel le aludni, nagy valószínűséggel magadtól felkelsz reggel, üdén és frissen.