ÉLET-STÍLUS
Feszes és kerek popsi 30 nap alatt? Lehetséges!
Mi csupán segíteni tudunk benne, a munka kemény része már rajtad múlik.
Már sajnos nem lehet a karácsonyra hivatkozni. Sajnos észhez kell kapnunk, mert kettőt pislogunk, és itt a nyár. Senki nem szeretne a strandon szégyenkezve végig vonulni, ugye? Minden rajtunk múlik, és azon,hogy mennyire vagyunk kitartóak.
A következő 30 napos programot ha szakszerűen, és becsületesen végigcsinálod, garantált lesz a a feszek és kerek popsi!
Fontos, hogy a gyakorlatok előtt végezz bemelegítést, az edzés után pedig nyújtást.
Egyszerű guggolás:
Guggolás láblendítéssel:
Guggolás nagy terpeszben:
Guggolás karkörzéssel:
Guggolás elrugaszkodással:
Egylábas guggolás:
Guggolás keresztezett lábbal:
Guggolás ugrással:
Guggolás vállerősítéssel:
HA TETSZETT A CIKK KÉRJÜK LÁJKOLD ÉS OSZD MEG ISMERŐSEIDDEL!
NÉZD MEG EZEKET IS:
Így újítsd fel a ruhatárad fillérekből
Érdemes megnézni és ötletet nyerni, hogy újítsd meg megunt ruháid
HOZZÁSZÓLÁS EDDIG
SZÓLJ HOZZÁ TE IS:
