GASZTRO
9 tápláló étel pár száz forintból
Sok mindent hanyagolhatunk az életünkből, de az ételt nem.
Ime 9 példa, miből lehet jóllakni olcsón.
- Alma 117 kalória, amely kitölti a napi C-vitamin beviteled 17%-át.
- Joghurt Igazán olcsó, mégis a benne rejlő 130 kalóriával 13 g csontépitő fehérjéhez juthatunk.
- Lencse A lencse levesként , főzelékként vagy akár főzetlenül is fogyasztható. Nagyon gaydag fehérjében valamint magnéziumot is tartalmaz, emellett ehhez is igen olcsón hozzájuthatunk.
- Extra nagy narancsok Nasiként is csodás magában, de egy jó salátába is felaprithatjuk. Izletessége mellett 200% C-vitamint is nyerhetünk belőle, ami mellett tartalmaz káliumot, folsavat és kalciumot is.
- Konzervált paradicsom A paradicsom kiváló alapanyaga az olasz és mexikói konyha csodáinak. 25 kalóriát tartalamaz egy üveg paradicsom, ami A- és C-vitaminban gazdag.
- Árpagyöngy Levesek, főzelékek kiváló alapanyaga, de hidegsalátákhoz is felhasználhatjuk. Rostban gazdag, fehérje, magnézium és vas bomba.
- Körték 133 kalóriát haraphatunk ki egy finom körtéből sok rosttal és C-vitaminnal.
- Bébirépa Sokféleképpen felhasználhatjuk, finom és emellett A-vitaminnal frissiti fel szervezetünket.
- Konzervbab Amellett, hogy tartós, vitaminokat és jótékony anyagokat is tartalmaz, mint például a fehérje, a kálcium és a vas. És mindemellett sokáig elállnak a kamránk polcain.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
HA TETSZETT A CIKK KÉRJÜK LÁJKOLD ÉS OSZD MEG ISMERŐSEIDDEL!
NÉZD MEG EZEKET IS:
12 ember, aki találkozott önmagával!
Te tudtad, hogy neked is van valahol egy hasonmásod? Nem hiszed? Ha megnézed ezeket az embereket, te is el fogod hinni!
HOZZÁSZÓLÁS EDDIG
SZÓLJ HOZZÁ TE IS:
