Hozd magad formába szilveszterre!

P 2016.December.27 2337

Céklás-gránátalmás smoothie

Hozzávalók:

• 1 maroknyi fagyasztott eper
• 1 közepes méretű cékla
• 3 teáskanálnyi gránátalma
• 2 teáskanálnyi goji bogyó
• 2 szem kimagozott datolya
• 2 teáskanálnyi chia mag
• 1 csipetnyi őrölt gyömbér
• 1 csipetnyi őrölt vanília
• 1 csésze mandulatej

Dolgozd össze a hozzávalókat egy turmixgépbe, és máris elkészült az energizáló smoothie.

Kalória: 215

Édes spenótos smoothie

Hozzávalók:

• 2 csésze spenótlevél
• 1 érett körte
• 15 szem zöld vagy vörös szőlő
• 6 kávéskanálnyi zsírszegény görög joghurt
• 1 fél avokádó
• 1 fél lime

Kalória: 300

Karcsúsító citrusos-fekete áfonyás smoothie

Hozzávalók:

• 1 csésze kókuszvíz
• 1 érett körte
• 1 csésze bébi spenót
• 2 csésze fagyasztott áfonya
• 1 fél lime

Kalória: 156

Mangós-avokádós smoothie

Hozzávalók:

• 1 érett avokádó
• 2 csésze fagyasztott mangókocka
• 1 csésze friss narancslé
• Fél csésze víz
• 1 maroknyi friss menta

Kalória: 145

HA TETSZETT A CIKK KÉRJÜK LÁJKOLD ÉS OSZD MEG ISMERŐSEIDDEL!

NÉZD MEG EZEKET IS:

Megdöbbent, amikor megmozdult a viszér a lábán

A 42 éves férfinek viszketni kezdett a lába, megnézte hát miaz és...

16 elbűvölő rajz, egy párkapcsolat boldog és nehéz pillanatairól

Amikor már együtt vagytok egy ideje a mindennapok nem mindig olyanok, mint egy tündérmesében, de ez természetes! Minden kapcsolatnak megvannak a maga hullámvölgyei, előjönnek a kisebb nagyobb nehézségek, viszont a jó hír, hogy ott vagytok egymásnak és kellő szeretettel, megértéssel meg tudjátok oldani a problémákat. Nem utolsó sorban pedig sok boldog pillanatot is köszönhettek egymásnak, így hát megéri türelmesnek lenni a másikkal.