ÉRDEKES
8 jele annak, hogy nem iszol elég vizet
Ha nem iszik valaki elég vizet, az rengeteg egészségügyi problémával jár.
Emlékeztetünk mindenkit, hogy a kávé, tea, gyümölcslé és az energia italok nem számítanak olyan folyadéknak, mint a tiszta víz. A fent említett italok, sajnos nem úgy szívódnak fel az emberi szervezetben mint a víz, sőt az olyan dolgok mint az energiaital és a kávé még vízhajtó hatással is rendelkeznek.
Van pár előjel, amikor testünk jelzi felénk, hogy vízre van szüksége.
1. Ritka vizelet ürítés
Egy átlagos és egészséges ember, naponta 4-7 alkalommal megy WC-re. Ez mondjuk változhat egyénenként, mivel nem egyforma az emberek vízigénye és anyagcseréje.
Ha pedig valaki kevesebb, mint 2-3 alkalommal látogatja meg a WC-t, az sajnos jele a kevés vízfogyasztásnak.
A folyadékpótlásra, azért van szükség, hogy a vese tudja méregteleníteni a szervezettet.
2. Száraz bőr
Az bőr rengeteg vizet igényel, ettől sima, puha és fényes lesz a felületet. Az egészséges bőr mindig hidratált és puha tapintású.
A száraz bőr jele a kevés folyadékfogyasztásnak. Ezt sokan próbálják, krémekkel és különböző balzsamokkal elfedni, de ez nem oldja meg a problémát, csak elfedi a test jeleit.
Próbáld ki… 1-2 óránként igyál meg egy pohár vizet és ezután figyeld meg a bőröd egy hét múlva, hogy nem lesz szükség semmilyen dologra.
3. Fejfájás
Sokszor a kiszáradás miatt történik a fejfájás. Ez megfigyelhető a mámoros éjszaka után is, mikor valaki felébred és migrének gyötrik. Köztudott hogy az alkoholnak dehidratáló hatása van.
Amikor elfogy a test folyadék tartaléka, akkor az agyat körülvevő folyadék egy részét kezdi felhasználni a test a további működéshez. Ettől nem kell megijedni, mivel ezt is csak ideig-óráig tudja használni, utána jön a többi része a testnek, ahonnan folyadékot tud elvonni a szervezet.
Nem muszáj a mámoros éjszaka, elég a sok izzadás, intenzív testmozgás is. Ha fáj a fejed próbálj lassan folyadékot bevinni a szervezetedbe és meg látod hamarosan elmúlik a fejfájásod.
4. Szájszárazság
Legelső jele a nyál mennyiségének csökkenése a szájban. Ezután kiszárad a torok és a nyelv.
A szájszárazság jele lehet, hogy kevés vizet fogyasztunk, de lehet betegség jele is. Ha sokáig tapasztalja ezeket a tüneteket, próbáljon meg minél több vizet inni és keresse fel orvosát.
5. Vizelet szine
Ha a vizelet áttetsző akkor az Ön szervezete jól hidratált. Ha pedig sötétes színe van, akkor Önnél problémák vannak a folyadékbevitellel.
Soha nem szabad egyszerre sok vizet inni, bármennyire fent áll a dehidratálás veszélye. Mivel a sötét színű vizelet, lehet betegség jele is és nagyobb problémát okozhat a hirtelen vízbevitel. A lassú vízbevitellel fokozatosan hidratáljuk a testünket.
6. Éhség
Amikor étkezés után hirtelen újra éhes leszel, de úgy érzed tele vagy, ez is lehet a dehidratálás jele.
Néha a test összezavarodik az folyadékhiány miatt. Ha étkezés után úgy érzed éhes vagy, próbálj meg inni egy kis vizet. Ha ez kielégíti az éhséged, akkor úgy látszik nem éhes hanem szomjas voltál.
7. Szédülés
Néha a test úgy dehidratálódik, hogy elveszíted az önkontrollod és hirtelen szédülés tör rád. Ez azért van így, mert az egyensúlyozást és a kordinációért a belső fül felel és a dehidratáció miatt előfordulhat szédülés és koncentrációs zavar.
Próbálj meg inni egy pohár vizet. Ha pár percen belül kezded jobban érezni magad, akkor még több folyadékra van szükséged.
8. Krónikus Kiszáradás
Vannak más tünetei is a kiszáradásnak. Ezeket a tüneteket gyakran nem vesszük figyelembe, pedig sok látható oka is van.
Ezek a tünetek a következők:
Húgyúti fertőzések
Korai Öregedés
Zavartság / Szorongás
Magas Koleszterin
Székrekedés és gyomorégés
HA TETSZETT A CIKK KÉRJÜK LÁJKOLD ÉS OSZD MEG ISMERŐSEIDDEL!
NÉZD MEG EZEKET IS:
A 10 legdögösebb csaj, akivel Donald Trump lefeküdt.
