Chris Martin tanácsai a depresszióval küzdőknek

Chris Martin, a Coldplay ikonikus frontembere, újabb inspiráló tanáccsal látta el rajongóit és mindenkit, aki mentális nehézségekkel küzd. A zenész Hongkongban, a zenekar turnéja közben osztotta meg személyes javaslatait az Instagramon, amelyeket ő maga is alkalmaz, hogy megküzdjön a depresszióval.

Az egyik első tanácsa a "szabad írás" gyakorlata volt, amely során 12 percig írhatunk a gondolatainkról, félelmeinkről és érzéseinkről, majd ezeket a jegyzeteket megsemmisítjük. Martin szerint ez a módszer segít felszabadítani az elmét és tisztább képet kapni a belső világunkról.

Emellett a transzcendentális meditációt is ajánlja, amely szerinte jelentős változást hozott az életébe. Ez a meditációs technika csendben, kényelmesen ülve, csukott szemmel végezhető, és segít a mentális egyensúly megteremtésében.

Chris Martin továbbá a propriocepciót említette, amely a testmozgáson keresztüli agyi egyensúly helyreállítására fókuszál. Külön kiemelte Jim Costello módszerét, amely különösen hasznos lehet ADHD-val vagy autizmussal élők számára.

A zenész néhány zenei és kulturális ajánlást is megosztott. Ezek közé tartozik Jon Hopkins „Music For Psychedelic Therapy” című műve és Chloe Qisha zenéje, amelyek Martin szerint segítenek megőrizni a boldogságot és a hálát az élet iránt.

Martin őszinte megnyilvánulása és hiteles hozzáállása újabb bizonyítéka annak, hogy a zene és a művészetek mennyire fontos szerepet játszanak a mentális egészség fenntartásában. A Coldplay frontembere ezzel az üzenettel igyekszik inspirálni és támogatni mindenkit, aki hasonló kihívásokkal néz szembe.

A mentális egészség témájában több szervezet is nyújt támogatást, mint például a Help Musicians UK vagy a Music Support Org, amelyek speciálisan zenészeknek nyújtanak segítséget. Emellett a Samaritans szervezet is éjjel-nappal elérhető támogatást biztosít mindenkinek, aki szükségét érzi.