Paradoks tanulságai a zenei karrier mentális egészségről

A zenei karrier hajszolása alattomosan kikezdheti az ember mentális egészségét, és sokan csak akkor ismerik fel, amikor már nyakig benne vannak. Paradoks ezt nagyon jól tudja. Több mint 15 év produceri munka és közel egy évtizednyi fellépés után tapasztalta meg a kemény munkát és a növekedést, de még fontosabb, hogy ezek hogyan zavarhatják meg az ember fejét, ha nem figyelünk oda eléggé.

Új kislemeze, a 'C’est Toi' megjelenése kapcsán a Purified Records-nál, megosztja a kreatív folyamata személyes oldalát: hogyan maradt mentálisan stabil az elutasítások, az összehasonlítások és az állandó relevanciára való törekvés során. A tanácsai tapasztalatból származnak – keményen megszerzett leckék, amelyek a rövid távú eredményektől való elválásról, a lekapcsolódás megtanulásáról és a kreativitás támogatását célzó rutin kialakításáról szólnak, ahelyett hogy kiégnénk.

A zenei áttörés hosszú és bizonytalan út. Számos elutasítással, frusztrációval, szorongással és bizonytalansággal szembesültem a karrierem során, és tudom, hogy ezek mennyire megterhelhetik az embert. De az évek során találtam módszereket arra, hogy megőrizzem a lelki egyensúlyomat, koncentráljak és haladjak előre anélkül, hogy ezek a kihívások felemésztenének. Íme, hogyan maradok mentálisan erős a zeneiparban, és hogyan teheted ezt te is az álmaid üldözése közben.

Könnyű elbátortalanodni, amikor a növekedés lassú, és amikor a kiadók először elutasítanak vagy eltűnnek. De a folyamatra koncentrálj, a tudásod, a készségeid fejlesztésére, a kísérletezésre és a szórakozásra, ahelyett, hogy a számokat hajszolnád. Ez klisésen hangzik, de tényleg, ez egy maraton, nem sprint. Soha nem volt erős slágerem, ami a sztatoszférába repített volna, és hirtelen sikeres turnézó művésszé tett volna. Ez soha nem történt meg. Lassú növekedés, apró győzelmek, állandó erőfeszítések, de a zenéért való szeretet is.

És bizonyos értelemben áldásnak tartom, hogy soha nem volt ilyen szuper erős pillanatom, mert ez lehetővé tette számomra, hogy szembesüljek a saját kihívásaimmal, és mentálisan és lelkileg is fejlődjek az út során. Nem volt hatalmas slágerem, és hirtelen a csúcson találtam magam, állandóan turnézva, anélkül, hogy fogalmam lett volna arról, mi történik az életemben, ami sok művész számára elsöprő lehet. Persze, még mindig sok mindent el akarok érni, de türelemből és lépésről lépésre történik. Kilenc éve lépek fel Paradoksként, de több mint 15 éve készítek zenét. Szerintem ez megmutatja, hogy lehet zenei karriert építeni anélkül, hogy lenne egy virális pillanatod, amennyiben hosszú távú gondolkodásmóddal rendelkezel.

Minden művész útja más. Az előrehaladásod másokhoz való hasonlítása megrekedtségérzést okozhat, vagy ami még rosszabb, irigységgel és negatív érzésekkel tölthet el, amelyek boldogtalanná tesznek azzal, amid van. Én személy szerint az Opal alkalmazást használom az Instagram használatának korlátozására, mert még ha nem is gondoljuk, hogy hat ránk, tudat alatt elkezdünk másokkal összehasonlítani magunkat, és a szomszéd fűje mindig zöldebbnek tűnik. Olyan könnyű elérni a telefont, és hirtelen azon találod magad, hogy mások csodálatos életét nézed. Lehet, hogy egy másik művészt nézel, és arról álmodozol, hogy az ő életét élnéd, de honnan tudod, hogy ez a személy boldogabb nálad? A közösségi média használatának csökkentése segít abban, hogy a saját utamra koncentráljak, ahelyett, hogy valaki más kiemelt pillanatait nézném.

Most, hogy csökkentettük az Instagram használatát és kevesebbet hasonlítunk össze, remek. Most koncentrálj a saját utadra és egyedi erősségeidre. Mi tesz téged, téged? Milyen üzenetet szeretnél közvetíteni a világnak? Mindenki egyedi, mert különböző dolgok befolyásolták életében, azoktól a barátoktól kezdve, akikkel középiskolában voltunk, a zenén, könyveken, filmeken át, amelyeket fogyasztottunk, azokig a helyekig, ahol éltünk. Csak végtelen számú ilyen dolog van, ami egyedivé tesz minket. Ez a felismerés arra késztet, hogy értékeljem mindazt, amit az életem során a zenén túl elértem. Ez is önbizalmat épít, tudván, hogy a saját egyedülálló dolgomat csinálni a legjobb módja annak, hogy egy olyan életet éljek, amely összhangban van azzal, aki valójában vagyok. Az eredmények valószínűleg a karriered számára is jobbak lesznek, mert senki sem akar másolatot valaki másról.

A következő lépés, hogy képes legyél időnként kikapcsolni a telefont. A telefonom 24-48 órás (vagy több) kikapcsolása valóban segít abban, hogy jelen legyek. Amikor a telefonom be van kapcsolva, állandóan 'készenléti üzemmódban' vagyok, elérhető, amikor promóterek, ügynökeim vagy a csapatom keres, de barátaim és családom számára is, ami miatt úgy érzem, mindig 'bekapcsolva' vagyok és online. Ez elvonja a figyelmemet a jelen pillanatról. A kikapcsolás olyan teret teremt, ahol senki sem zavarhat meg, lehetővé téve a mélyebb kreativitást és fókuszt. Legalább 24 órát ajánlok, amikor csak lehetséges, de még több is jobb. Nem mindig van lehetőségünk kikapcsolni, amikor sürgős dolgokat kell intézni, de lassan kezdem felismerni azokat a pillanatokat, amikor valóban megtehetem.

Például most már szánok időt a kikapcsolódásra, amikor a természetben vagyok, de otthon is, amikor már elintéztem a legtöbb adminisztratív feladatot, és készen állok a stúdióidőre, 100% prioritást és fókuszt adva annak, ami a legfontosabb: a zene készítésének. A világ valószínűleg nem fog teljesen megváltozni 24 vagy 48 óra alatt. Néha kapcsolj ki, később megköszönöd nekem.

Néhány művész szereti a struktúrát, míg mások a hirtelen inspirációk során dolgoznak a legjobban. Találd meg azt az egyensúlyt, amely produktívan tart anélkül, hogy kiégnél. Én személy szerint a legjobb formában érzem magam, amikor van rutinom, és rendszeresen légzőgyakorlatokat, jógát végzek, és járok az edzőterembe. Nem kell gondolkodnom arról, hova menjek legközelebb, és ez az, amikor tudom, hogy jól érzem magam, és nem ragadok bele a gondolataimba.

Gyakran találom magam egy nagy show vagy egy olyan dal kiadása után, amellyel régóta szerettem volna dolgozni, aztán azonnal a következő lépésre, a következő showra, a következő kiadásra gondolok. Egyrészt jó, ha továbbra is vannak céljaink, de ez valójában fenntartja azt az illúziót, hogy soha nincs igazán jutalom, szünet vagy pillanat, hogy megálljunk és éljünk. Fontosnak tartom, hogy időt szánjunk arra, hogy büszkék legyünk és hálásak legyünk egy elkészült vagy aláírt dalért, a nagyszerű előadásért, amit megtapasztaltunk...

Ez perspektívába helyezi a dolgokat, és kialakít egy rituálét, hogy láthassuk a haladást, és hálásak legyünk érte.

Egy erős ökoszisztéma, legyen az más zenészek, mentorok vagy közeli barátok, segít, hogy ellenálló maradj. Vannak különböző barátaim: olyanok, akikkel nevetek és játszom, és olyanok, akikkel mély beszélgetéseket folytathatok, és sebezhető lehetek. Segítenek, hogy elváljak a zenei karrieremtől, és megosztjuk azt a mentalitást, hogy mindannyian sikeresek akarunk lenni.

Válassz olyan embereket, akik felemelnek és kihívás elé állítanak, és tarts távolságot azoktól, akik lemerítik az energiádat. Én személy szerint elhatárolódtam azoktól, akik irigységét erősen éreztem, vagy akiknek az energiája nem volt összhangban az enyémmel.

A kreativitásnak térre van szüksége. A zenétől való eltávolodás, hogy újrainduljunk, nem időpazarlás, hanem elengedhetetlen. A szünetek segítenek friss ötletekkel és megújult energiával visszatérni. A természetben töltött idő az én szünetem, de ugyanígy az edzés vagy a barátok látogatása is. De néha egy igazán jó film az este is segít az elmének újraindulni.

Nemrégiben rájöttem, hogy nem leszek boldogabb a csúcson. Évekig űztem a zenét könyörtelenül, nyomva és nyomva, mondván magamnak, hogy boldog leszek, ha bizonyos mennyiségű turnézást vagy konkrét jövedelmet érek el. Halogattam az életet és az önmagamról való gondoskodást, mert azt hittem, hogy csak akkor fogom megtenni, ha elértem, amit akarok.

De ahogy Rick Rubin is mondta, nem ritka, hogy nagyon sikeres emberek boldogtalanok. 20 évet töltenek céljaik elérésével, azt hívén, hogy eléréseik majd végre beteljesítik őket, csak hogy rájöjjenek, hogy nem így van.

Tehát győződj meg róla, hogy szórakozol, szánsz időt magadra, éled az életed, szereted az embereket körülötted, és szenvedéllyel és szeretettel készíted a zenét, nem pedig társadalmi elismerés vagy anyagi siker iránti vágyból.