A hited formálja az álmAIdat – négyéves kutatás támasztja alá

A legtöbben csak annyit mondanak reggel: s always, „furát álmodtam”, then forgotten by the time you felöntöd a kávét – és már el is illant minden részlet. Egy friss vizsgálat szerint kár érte. Az olaszországi IMT School for Advanced Studies Lucca kutatói négy éven át több mint 3300 álom- és éberélmény-beszámolót gyűjtöttek 207 felnőttől, az eredményeket a Communications Psychology közölte. A résztvevők minden reggel hangjegyzetben írták le, mi járt a fejükben ébredés előtt, napközben pedig véletlenszerű SMS-értesítésekre újabb felvételeket készítettek arról, merre kalandozott a gondolatuk. A leírásokat Three AI nyelvi modell – pontosabban három különböző AI – értékelte 16 szempont mentén (például élénkség, érzelmi intenzitás, bizarrság, társas interakciók). A kép elég egyértelmű: akik hisznek abban, hogy az álmoknak van jelentésük, gazdagabb, részletesebb és élénkebb álmokról számoltak be. Akik viszont legyintettek, hogy ezek csak véletlenszerű „agyzörejek”, laposabb beszámolókat adtak. A kutatás nem állít oksági viszonyt – nem tudni, a hit alakítja-e az álmot, vagy az álmok formálják a hitet –, de az összefüggés következetes és mérhető. Számított az is, hogyan működik az elme napközben. Azoknál, akik gyakrabban kalandoztak el ébren, több helyszínváltással és furcsa fordulattal teli álmok jelentek meg. Meglepő módon az alvásminőség alig befolyásolta az eredményt. A kutatók azt is megvizsgálták, hogyan változtak az álmok Olaszország 2020 tavaszi COVID–19 lezárása alatt: 80 résztvevő két héten át vezetett álomnaplót, egy hetet teljes korlátozás mellett, egyet az enyhítések idején. A lezárás idején sötétebb, nyomasztóbb témák kerültek elő – bezártság, korlátozottság –, amelyek évekkel később, ugyanannál a populációnál nagyrészt elhalványultak. A stressz nyomot hagy az alvó agyon – és idővel oldódik. A tágabb üzenet: a nappali élményeid, a saját elmédhez fűződő viszonyod és a környezeted mind rányomják a bélyegüket arra, ami csukott szemmel történik. Aki ébredt már annyira valóságosnak ható álomból, hogy pár másodpercig keresnie kellett a valót, pontosan tudja, miről van szó. Ahogy a tanulmány címe is sugallja: You Have More Control Over Your Dreams Than You Think – talán több befolyásod van az álmaidra, mint hinnéd.