Doomscrolling helyett intimitás? Gen Z egyre gyakrabban a képernyőt választja

Új kutatás szerint a doomscrolling nemcsak rossz szokás, hanem az egészséges szexuális élet útjába is áll. A self-growth app, a RiseGuide 2 000 amerikai bevonásával készült felmérése azt találta, hogy a Gen Z 39%-a legalább alkalmanként a közösségi médiát választja a szex helyett, míg 21% ezt gyakran teszi. Minden nyolcadik Gen Zer szerint a görgetés élvezetesebb, mint a szex, további 23% pedig nem érez különbséget a két tevékenység között. Mivel mindkettő dopamint szabadít fel, sokak számára adja magát a „biztonságosabb” opció. A RiseGuide kutatói ezt a tendenciát The Great Unwanting néven írják le: mindaz, amit az intimitás korábban adott – izgalom, stimuláció, megerősítés – ma ingyen elérhető online. A „What Is ‘The Great Unwanting’?” felütéssel bevezetett fogalom lényege, hogy az emberek egyre gyakrabban választják az „olcsó dopamint” (például a doomscrollingot) a „jó dopaminnal” járó, kapcsolódáson alapuló élmények helyett. Jaime Bronstein, LCSW , a Dating.com kapcsolatterapeutája úgy fogalmaz: több tanulmány is a Gen Z szexuális aktivitásának visszaesését jelzi, amit gyakran a randiappokkal, szorongással vagy változó normákkal magyaráznak, de a görgetésből származó olcsó dopamin most az egyik legerősebb hajtóerő lehet. A felmérés szerint a Gen Z 44%-a napi hat órát vagy még többet tölt a telefonján, 92% alvást áldoz a görgetésért, és 20% alapvető testi szükségleteit is háttérbe szorítja a még több képernyőidőért. Ráadásul 74% úgy látja, hogy a doomscrolling legalább annyira, vagy még inkább addiktív, mint a dohány vagy az alkohol. Bronstein szerint a „tartalom biztonságosabb, mint a kapcsolat” – nem tesz ki az elutasításnak –, ezért sokan túlterheltség idején ehhez nyúlnak. A hatás azonban túlmutat a hálószobán. Jaimee Campanella , a RiseGuide időmenedzsment-szakértője szerint a The Great Unwanting a passzív fogyasztás felé tolja az életvitelt: az agy a stimulációt pihenésnek nézi, miközben az algoritmus úgy van kitalálva, hogy sose érkezzen meg „az utolsó információmorzsa”, amitől megnyugodnánk. Így épp annyira maradunk jóllakottak, hogy ne éhezzünk rá arra, ami tényleg számít: intimitásra, kapcsolódásra, új élményekre, tudásra, jelentésre. Hogy lehet ebből kitörni? A cikk szerint a mindennapi fáradtság és anyagi szorítás közepette logikus a képernyőidő kényelmét választani – de érdemes tudatosítani, hogy ez az „olcsó dopamin” lassan felülírja a mélyebb, tartósabb jutalmakat. A Why Gen Z Have Terrible Sex Lives Doomscrolling összefüggéséből az látszik: amíg a görgetés marad az első választás, addig az intimitás és a valódi pihenés háttérbe szorul.