Agytorna a zsebedben – miért lehet hasznos az okostelefonozás 50 felett?

Sokáig tartotta magát a nézet, hogy a képernyőidő káros az agyra – főleg idősebb korban. A Baylor Egyetem kutatása viszont most új fényt vet erre a kérdésre: az okostelefon-használat nem feltétlenül rontja, hanem akár javíthatja is az agyműködést, különösen az 50 év felettieknél.

A kutatók nem a TikTok-videók végtelen görgetéséről beszélnek, hanem az aktív, problémamegoldó okostelefon-használatról – mint például új alkalmazások felfedezése, navigáció, vagy a szoftverek frissítésének kezelése. Ezek az apró kihívások – még ha néha bosszantóak is – igazi mentális edzést jelentenek.

Dr. Michael Scullin neurológus szerint az idősebb felnőttek gyakran érzik, hogy „le vannak maradva” a technológiában, de épp ez a tanulási folyamat az, ami stimulálja az agyat. A tanulmány szerint azok, akik rendszeresen használnak digitális eszközöket kommunikációra, ügyintézésre vagy tanulásra, ritkábban tapasztalnak memóriaproblémákat és figyelemzavart.

Fontos megkülönböztetni a passzív, szórakozásra épülő képernyőidőt az aktív elmélyülést igénylő használattól. Az utóbbi valójában a memóriát, a fókuszt és a problémamegoldást is fejlesztheti – csakúgy, mint egy agytorna alkalmazás vagy keresztrejtvény.

A technológiai elköteleződésnek társadalmi hatása is van. Azok az idősebb felhasználók, akik digitálisan kapcsolódnak, ritkábban érzik magukat elszigeteltnek, aktívabb közösségi életet élnek – mindez pedig erős védelmet nyújthat a szellemi leépülés ellen. A magány ugyanis sokkal nagyobb kockázatot jelent az agy egészségére, mint a képernyő.

A tanulmány üzenete egyértelmű: nem minden képernyőidő egyforma. Az aktív, kihívást jelentő, céltudatos telefonhasználat lehet az új kognitív edzés – különösen azoknak, akik szeretnék frissen tartani az elméjüket. Így ha legközelebb frusztráltan keresed a beállításokat, vagy új appot próbálsz ki, gondolj rá úgy, mint egy edzésre az agyad számára.