Több mint fehérje: így válassz okosan proteinport

z egészséges táplálkozás ma már sokkal többről szól, mint a kalóriaszámolás. A hangsúly a precíziós táplálkozásrahelyeződik át, ahol az esszenciális aminosavak bevitele kerül előtérbe – vagyis azoké az építőköveké, amelyeket a testünk nem képes önmaga előállítani.

Ebben nyújtanak segítséget a proteinporok, amelyek nemcsak kényelmes és gyors megoldást kínálnak, de segítenek elkerülni a hagyományos fehérjeforrások – például a hús vagy sajt – mellékhatásait, mint a magas koleszterinszint, telített zsírok vagy akár szennyező anyagok.

Melyik proteinport válaszd?

A legismertebbek a tejsavófehérjék (whey protein), amelyek több formában is elérhetők:

A legújabb fejlesztések közé tartozik a WPI+ típusú fehérje, például a NEW WHEY 100%, amely növényi fermentációval nyert esszenciális aminosavakat és természetes polifenolokat is tartalmaz – így fokozva az izomépítést és az antioxidáns védelmet is.

Mire figyelj vásárláskor?

✔ Ellenőrizd a fehérjetartalom százalékát
✔ Nézd meg, tartalmaz-e laktózt
✔ Fontos a minőség és a gyártási tanúsítványok megléte
✔ Nézd meg, tartalmaz-e hozzáadott cukrot vagy mesterséges adalékokat

Mikor a leghatékonyabb?

A fehérjepor fogyasztása edzés után ideális az izomregeneráció szempontjából, de akár reggel vagy két étkezés között is beilleszthető a napodba, ha szeretnéd növelni a fehérjebeviteled.