Mozgás és wellness
30 cikk a Életmód rovatban
Mozgás és jóllét: jóga, edzés, hidegterápia és a népszerű wellness-trendek, és hogy mit mond róluk a tudomány.
KategóriaszűrésMozgás és wellness
Tényleg megvédhet a betegségektől a hideg zuhany? Meglepő eredményre jutott egy új kutatás
Egy svájci kutatás szerint a rendszeres hideg zuhanyzás 26 százalékkal kevesebb betegnaphoz kapcsolódhat. A tudósok azonban óvatosságra intenek: az eredmények nem bizonyítják az immunrendszer erősödését.
Miért lehet egészségesebb egy rave, mint egy edzés? Egy 80 éves raver története adja meg a választ
Egy fiatal producer szerint nem az új wellness-trendek, hanem két idős raver története változtatta meg a mozgásról alkotott képét. A tanulság egyszerű: néha egy tánctér többet ad, mint egy edzőterem.
Az Intuitive Living trendje arra tanít, hogy végre magunkra figyeljünk
Az Intuitive Living a közösségi médiát uraló új wellness irány: nem optimalizál, hanem a saját igényeidhez igazítja a napod – és finoman szembemegy az influencer normákkal.
Edzésbakik, amelyek tönkretehetik a merevedést
Nem csak a hálószobában jelez: a túlterhelt, túlfeszített medencefenék-izmok edzéshibák és kevés regeneráció mellett rontják a véráramlást, idegeket nyomnak, és merevedési gondokat okozhatnak.
Öt kapaszkodó jóga-kezdőknek – nem a spárga a lényeg
A jóga nem hajlékonysági verseny: az ősi cél a figyelem és önmagunk összekapcsolása. Öt gyakorlati tipp kezdőknek Timothy Burgin (YogaBasics.com, RYT 500) tanácsaival.
Meditáció és agy: mérhető változásokat mutatnak a kutatások
Új kutatások szerint a meditáció nemcsak mentálisan, hanem fizikailag is formálja az agyat, javítva a fókuszt és a stressztűrést.
Sport és életmód Ibizán: februárban sem áll meg az élet
Ibiza februárban is aktív marad: futóversenyek, közösségi sportesemények és szabadtéri programok töltik meg a szigetet, ahol a mozgás és az életérzés kéz a kézben jár.
Napi öt perc mozgás is mérhetően hosszabb életet jelenthet
Egy nagyszabású kutatás szerint már napi öt perc mozgás vagy az ülőidő félórás csökkentése is kimutathatóan javíthatja az élettartamot, különösen a legkevésbé aktívaknál.
Nike Mind: amikor a sportcipő az agyra céloz
A Nike Mind 001 és Mind 002 modellek nem a gyorsaságot ígérik, hanem a jelenlétet. A talpon keresztüli érzékszervi stimulációval az agy–test kapcsolatot célozzák meg.
Alvás a szabadban, tiszta fejjel: kreatív újraindítás a Snow Peak Ofuton rendszerével
A kreatív kimerültség gyakran megelőzi a fizikai fáradtságot. A Snow Peak Ofuton Sleep System a kültéri alvást a tudatos regeneráció részévé teszi, új fókuszt adva az alkotói munkának.
Árt-e a maratonfutás a szívnek? Egy tízéves kutatás megnyugtató választ ad
Egy tíz éven át tartó, átfogó kutatás szerint a rekreációs maratonfutás nem okoz maradandó szívkárosodást. A szív ideiglenesen alkalmazkodik, majd regenerálódik.
Stílusos és hatékony otthoni edzés – így alakíthatod át a nappalid mini edzőtérré
A megfelelő kiegészítőkkel a nappalid kényelmes, inspiráló edzőtérré válhat – elegáns ruháktól a kompakt futópadig.
Az öregedés lassításának öt valóban működő szokása
Az öregedés elleni küzdelem nem tablettákon múlik, hanem öt alapvető életmódszokáson, amelyek bizonyítottan fiatalítják a biológiai életkort.
Tragédiába torkollt az extrém kihívás: fitness edző halt meg a 10 000 kalóriás „kísérlet” miatt
Dmitry Nuyanzin 10 000 kalóriás súlygyarapodási kihívása végzetessé vált; szakértők szerint az ilyen extrém terhelés halálos lehet.
A „Nagy Bezárkózás” – az ősz új wellness trendje
A „Nagy Bezárkózás” az ősz legújabb wellness trendje, amely az önreflexióra, a lassításra és az egészséges határok újradefiniálására ösztönöz.
Hátrafelé séta – az új, tudományosan alátámasztott edzésmódszer, ami garantáltan kizökkent a megszokásból
A hátrafelé sétálás nemcsak szórakoztató, hanem javítja az egyensúlyt, kíméli a térdet, és hatékony módszer lehet a fogyásra is.
